拓展培訓根據針對現象和目的不同分成許多種，包括針對員工的，體驗的、年會的、會議的，定向拓展，家庭的，紅色旅游的等，還有各式各類的具體小項目。
　　
　　拓展培訓針對的人群非常廣泛，小孩也可以參加，但老年人最好別參加拓展訓練，因為活動量比較大，考慮到身體的因素，但是可以變相的出去旅游，做做小游戲，搞搞小活動.

　　
　　拓展培訓所帶來的良好團隊精神以及積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。
　　
　　蘇州拓展訓練指出，在如今的社會，人類智慧和技能只有在這種人格力量駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展培訓訓練就應運而生了。